| Com o fim do Inverno,
da chuva e do frio, acabaram-se as tardes e noites
infindáveis, afundados no sofá, em frente
à televisão, em que o verbo que
melhor define o que se faz é mesmo "vegetar."
Os dias mais quentes e os fins de tarde mais amenos levam
a que dezenas de
pessoas acabem com o período de "hibernação"
e se dirijam em massa aos
ginásios, para perder aqueles quilinhos acumulados
ou tonificar os músculos
adormecidos durante o Inverno.
Por volta das 17 horas um ginásio, na Covilhã,
começa num rodopio de aulas,
máquinas, música e ritmo que só tem
fim por volta das 21horas. Mulheres, homens e crianças,
por motivos de saúde ou de estética dedicam-se,
pelo menos durante uma hora, ao seu corpo. As motivações
que levam as
pessoas ao ginásio são as mais diversas:
uns começam a frequentar o ginásio
três meses antes de irem para a praia, outros por
motivos de saúde, outros
porque a prática de artes marciais ou de danças
os fazem sentir-se realizados, e outros porque gostam
realmente de exercício físico e praticam-no
de uma forma regular durante todo o ano.
São vários
os truques para ter um corpo perfeito |
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Os ginásios enchem antes do Verão e procuram-se
resultados imediatos,
esquecendo-se que a alma não se alimenta de obsessões.
Carla Soares dos Santos, de 30 anos, é a gerente
de um ginásio, reafirma a
ideia de que "há uma grande percentagem de
pessoas que só vem a partir de Fevereiro/Março,
porque começa a chegar um tempo mais quente, em
que se usam roupas mais leves e como tal as pessoas vêem-se
obrigadas a melhorar a sua forma física."
A maior afluência das pessoas nesta época
denota a despreocupação que têm por
si próprias e pela sua saúde nos restantes
meses do ano. Segundo a jovem gerente, "as pessoas
têm que se começar a mentalizar que têm
de fazer desporto o ano inteiro, e que não é
em três meses que ficam perfeitas para ir para a
praia." A cultura do corpo transformou-se num verdadeiro
culto à forma e à estrutura. Vive-se na
ditadura do corpo. "Faço exercício
com muito mais frequência no Verão já
que no Inverno quase nunca venho ao ginásio",
afirma Maria José, 43 anos. Também Sónia
Saraiva de 21 anos, confessa só ter começado
a ir ao ginásio "em Fevereiro porque é
o mês que antecipa a Primavera." O corpo deixa
assim de ser um meio, para se tornar num fim. Não
importa quem representa mas o que representa.
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As aulas de desporto são bastante concorridas,
mal começam a aumentar as temperaturas
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As máquinas de pesos não têm descanso,
as bicicletas não param dando ao ginásio
um ambiente saudável, rodeado de corpos suados
e activos.
Para quem não aprecia muito as máquinas
de pesos, sempre pode optar por
frequentar as mais variadas aulas como capoeira, judo,
kickboxing, push power, localizada, workout, aero-latino,
step, aero-box e aulas de manutenção, entre
outras.
A aula de aeróbia é realizada em grupo,
e tem o seu ritmo determinado
pela música escolhida pelo professor, com o principal
objectivo de desenvolver a capacidade aeróbica
dos alunos. Maria Adelina Santos, faz exercício
físico há muitos anos "porque é
uma forma de aliviar a dor nas costas." À
excepção de muitos, Maria Santos frequenta
este espaço todos os dias. "Se for numa altura
em que estou mais nervosa, gosto de estar em aulas de
grupo para me distrair com as minhas amigas. Se estiver
mais bem disposta gosto de ir para a musculação
e para o cardio-fitness."
A corrida, o step, a bicicleta ou até a passadeira
são excelentes exemplos de exercícios para
manter uma boa forma. Há também quem prefira
aulas mais activas e que exijam mais do corpo. "A
minha aula preferida é o aero-box, porque posso
descarregar todo o stress através dos murros e
dos pontapés que damos para o ar" diz Raquel
Faria, de 22 anos, acrescentando ainda que "além
disso é a aula em que se transpira mais e se esforçam
mais o músculos."
A actividade física
traz inúmeros benefícios ao corpo |
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Todos sabem que o exercício físico é
extremamente benéfico para a saúde, no
entanto, deve-se sempre consultar um médico antes
de começar a rotina dos
exercícios. Roberto Mauna, 30 anos, é master
trainer num ginásio da cidade, e alerta as pessoas
ao referir que "é primordial fazer um exame
médico antes de começar a frequentar este
espaço: um exame geral, cardiovascular, respiratório
e muscular."
A actividade física para além de trazer
inúmeros benefícios aos sistemas
respiratório e cardiovascular, fortalece os músculos,
é boa para perder
peso, baixar o colesterol, regularizar o intestino, etc.
"Cada pessoa tem o seu plano de treino, que se ajusta
às capacidades de cada um", informa a gerente
do ginásio. "Há muitas pessoas que
vêm aqui só para emagrecer, mas também
há outras que frequentam o ginásio para
fazer fisioterapia, e outras que já tiveram enfartes,
que têm cancro, escoliose, etc."
O hábito do exercício leva jovens e adultos
a ter uma vida mais tranquila e
saudável", revela Roberto Mauna. "É
importante acrescentar que é quase obrigatório
complementar o exercício físico com uma
alimentação saudável. Não
vale de nada fazer ginástica se se passar o resto
do dia a comer batatas fritas e hambúrgueres",
adverte Roberto Mauna. Além disso, "é
preciso mudar de estilo de vida, sair um pouco da rotina
e fazer uma vida mais natural, comer melhor, fazer caminhadas
e respirar ar puro." O master trainer acrescenta
que " a Covilhã tem excelentes condições
para se levar um ritmo de vida saudável, o problema
é que as pessoas não são capazes
de se levantarem às 7 horas da manhã para
irem correr ou caminhar."
Saúde ou Estética?
O resultado estético dos corpos pode trazer a
muitos a realização, felicidade e até
mesmo criatividade existencial. Ficar belo e mais desejado
é um objectivo que tem vindo a aumentar entre muitas
pessoas. A preocupação principal para alguns
é o olhar do outro e a adequação
à moda ou regras impostas pela sociedade.
Segundo Roberto Mauna, "em Portugal cerca de 80 por
cento das pessoas fazem ginástica por motivos de
estética e o mais triste é que só
vêm ao ginásio
três meses antes do Verão. Depois deixam
de vir durante sete meses e desta
maneira nunca poderão assegurar uma boa forma física."
O corpo é e só pode ser parte da totalidade
existencial. O corpo é apenas uma armadura que
dá sustentação à alma e ao
espírito. "Tem que se fazer ginástica
não por motivos de beleza mas sim de saúde.
Em Portugal não se luta por uma vida mais saudável
e relaxada", afirma o master trainer. Mais importante
que ter um corpo belo e talhado é sem dúvida
ter um corpo são.
O exercício não deve ser feito apenas por
razões de beleza mas sim por razões de saúde
e bem-estar. Para além de melhorar a auto-estima,
diminui a
ansiedade e depressão, melhorando também
a integração social. |
