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Combater o estilo de vida sedentário foi um dos principais objectivos da segunda edição do Master Class Fitness.
Sara Figueiredo · quinta, 7 de outubro de 2010 · Continuado
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21905 visitas O estilo de vida sedentário é um factor de risco relevante para o acidente cardiovascular. A par do consumo de álcool e tabaco, mas também dos problemas de colesterol e pressão arterial, este é um dos principais factores a ter em conta na prevenção de doenças cardiovasculares. Perante estes factores de risco, o representante do Departamento Desportivo do MedUBI não tem dúvidas que é cada vez mais importante implementar actividades desportivas ao nível dos estudantes universitários. “Em Portugal estamos a ficar com níveis preocupantes de sedentarismo entre os jovens universitários. Sou da opinião que estamos a caminhar a passos largos para aquilo que são os números nos EUA”, confessa Romeu Mendes. Neste sentido, o estudante do MedUbi deixa alguns conselhos que se devem ter em conta na prevenção de doenças cardiovasculares: Dieta Saudável – Deve dar-se prioridade aos vegetais, gordura vegetal, cereais integrais e fruta. Prática de exercício físico – actividade física regular ajuda no combate de factores de risco como a hipertensão arterial, o excesso de peso e o stress (exemplos: caminhadas diárias de 30 minutos, dança, ciclismo). Evitar o uso do tabaco – O fumo pode danificar as paredes dos vasos sanguíneos, causando dificuldades para o coração bombear o sangue às extremidades. |